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無故掉髮是禿頭？一名年約40歲的警察，突然在2個月內大量掉髮，每天一睡醒，枕頭上滿滿都是落髮，看過皮膚科門診、服用類固醇，卻不見改善，直到轉至身心醫學科求診，才被診斷是壓力引發憂鬱情緒，經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，進一步問診發現，原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，有苦難言，長期以來一直依賴安眠藥，最後更突然大量掉髮，所幸治療後已擺脫安眠藥，髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞，李嘉富指出，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，提升效率；但過度的壓力卻可能壓垮人，造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀，醫師研判就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮。

李嘉富提醒，臨床發現，很多人看心臟科或腸胃科門診時，常因失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科，而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥，必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說，若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響，治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑，幫助穩定情緒、放鬆腦細胞，不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力？李嘉富建議，可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每周3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



經典賽（WBC）委內瑞拉對義大利今天進行加賽，義大利隊領先了大半場，9局上統一獅新洋投狄馬克（Mike DeMark）守不住，失掉3分，讓義大利3比4輸球，痛失江山，大聯盟名將如雲的委內瑞拉隊，驚險晉級八強。

委內瑞拉隊陣中名將如雲，賽前被評估有機會打進四強，甚至爭冠，但經典賽開打以來，委內瑞拉表現並不理想，昨天輸給墨西哥隊，還一度被認為是遭到淘汰，後來大聯盟再次精算失分率之後，才將委內瑞拉隊救了回來，有了今天與義大利隊加賽的機會。

義大利此戰先發投手A.J. Morris投的精采，先發5局沒被打出安打、沒失分，三振5次、保送2次，表現搶眼。而義大利隊1局下就靠著John Andreoli、Daniel Descalso連續安打攻得1分。

A.J. Morris投完5局退場，6局由Trey Nielsen接替投球，委內瑞拉隊終於等到反攻的機會，Alcides Escobar獲保送，Odubel Herrera擊出二壘方向滾地球，義大利隊守備又失誤，Ender Inciarte敲出安打，追成1比1平手。

義大利隊John Andreoli七局下轟陽春彈，再以2比1領先，狄馬克9局上場關門，結果被Miguel Cabrera轟陽春砲，平手。狄馬克沒有因此止血，Victor Martinez獲保送，Rougned Odor擊出安打，打回超前分，義大利隊換下狄馬克，由Frailyn Florian接替投球，又失掉要命的1分。

委內瑞拉隊9局下換上「K-Rod」Francisco Rodríguez救援，雖然被Alex Liddi轟陽春彈，但接下來穩住陣腳，連續解決義大利隊三名打者，帶領委內瑞拉隊晉級八強。





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